像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始－P1 by Bill Beswick

本書我分成幾個章節記錄與發表，這都是為了克服我的寫作阻力，因為一次寫一點點，較容易達成，之前一次寫兩三千字，一個上班族會脫稿很久，久了就沒有繼續的動力，每天都前進一點點，最終也可以達到目的地

P1為自己境遇負責，並接受失敗

我們可以單純的接受安排，等待別人告訴你做任何事，就像部分上班族，上班就聽老闆的，說一動做一動，不用想雖然比較容易，畢竟思考可說是最難的一件事情，但你不覺得若都是如此，人生會有點無聊嗎？

如果化被動為主動，勇敢地跨越那一條線，為所做的事情負責，為自己負責，勇敢提出意見，分擔老闆的擔憂，進而被分派更重要的任務，透過寫下每一年的里程碑，收集一個個的勳章，到老了就像是盤點一生的記錄，對公司或其他人有貢獻，或許也不枉此生

主動承擔會比較辛苦而且可能無法立即性的得到回報，但隨著時間的累積，不管是你的做事的思路或是專業，甚至管理能力都會有所提升，若還是無法想通，可以透過問題詢問一下自己

1. 你知道上班的時間佔據你一生至少一半以上的時間嗎？
2. 你認同上班的時候開不開心有沒有成就，左右你一半以上的意義和快樂程度嗎？
3. 你知道意義依據對事情的參與程度，甚至對該事情的完全負責有很大程度的關係嗎？尤其是你負責的事情獲得空前成功之時

如果這三個題目你都認同，代表你適合自己規劃自己的人生，而不是被規畫

剛開始時，可以先想著自己有多想成功？願意承受多少？先把自己想成頂級的企業家，認同要發揮潛力才能取得成功，試著產生足夠的動力和熱情，想想自己想完成甚麼目標，產生甚麼影響，如何被人們記住，再來，把自己當成企業管理，規劃並朝向目標邁進

當然境遇有順也有逆，對於境遇我們無法選擇，但可以選擇如何反應，控制你可以控制的事，接受無法改變的事實，只能自律，接受不舒服，勇敢現身面對並不屈不饒，最後你的舒適圈就會不斷擴大，可以完成的事情就會更大更廣！

看完本篇，也可以告訴我你的感覺，這些文章是否對你也有幫助呢？

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萬事從了解自己開始

其實我一直覺得很難了解自己，因為各個念頭變來變去，理性與感性的交互影響，任何時間點對於一件事情的看法，可能都會迥異，那怎樣的自己才是真的自己？

書中有幾個方向可以進行大致上的分類，幫助了解自己，像CIA一樣，先從記錄開始，以第三者的角度洞察與觀察自己的行為和個性（似乎有點玄，但請試著跳脫），包含討厭與喜歡的事物、自己的特質、理想的生活與充滿創意的時段等。

第一步就是剖析自己，再來才能有效規畫生活，記錄例如， 黃金時段(充滿創意或精力)？何時最容易發想創意和進行創作？ 最討厭的是星期幾？ 何時是家庭時間？何時需要娛樂？再擴展成一年之中的黃金時間，何時是你最喜愛的月份?像我特別喜歡四月，不冷不熱的氣溫，氣候宜人，也離結束春節一個多月，我將它當作一年的開始，用子彈筆記進行規劃，這是一年我最喜歡的時刻

ps.剖析之法，可參考書中的一連串自我問答了解自己

以墓誌銘為終，以現在為始

墓誌銘是希望人們在告別式上對你的評價，以及別人怎麼記得你的方式，成就的是理想的樣貌，而要將理想的樣貌化為真實的自己，就由理想的墓誌銘（書中叫遺澤）反推數個理想年，再由一個個理想年反推理想的每一天

從上一步的了解自己，列出自己的能量地圖，知道何時最有能量，依據能量規畫你的一天，像是晨型人的特質，在白天充滿活力，就適合安排在晨間做事情，貓頭鷹型的，要安排在夜晚工作較有創意，像我屬於晨型人，到晚上就只想躺平，只有白天充滿幹勁

理想的一天，像我的是睡了１０小時的覺（重眠），吃豐盛營養且有咖啡的早餐，開始愉快的一天，接著送孩子上學和途中和他們聊天，回來後開始進行創意和有趣的工作，下午打羽球或是跑步等活動，晚上和家人晚餐，休閒玩遊戲和看電影或是看書，這就是我理想的一天

理想的一年，可能是每年旅行兩次，一年寫作超過50篇，練習羽球技術和每年讀50本書，對我最重要的是畫下當年的里程，一項自我突破或是創新，這我都給自己每年的20%時間，立下當年度代表作，今年我的突破就是重拾了blog，重新分享在閱讀時發現的新觀點和喜悅

先做想做再做應該

除了知道自己的黃金時間，規劃實現理想需要的時段，也要為重複但重要的時段預留時間，例如，每個月回去探望父母，每日9:00家人聊天，為重要的時段保留黃金時間

但總有雜事是需要進行的，又該如何規劃呢？找不出時間實現理想，又該怎麼進行，作者也提出想法：

1.列出一日的事物，用喜歡/討厭以及高價值/低價值，變成四個象限

2.用3D法進行： Do 自己要做的、Dump 放棄不做、Delegate委派給人的任務

3.取重要的捨應該的：將記錄的事物做四個象限分類，喜歡且高價值的事情，盡量自己做，從中獲得成就與滿足；喜歡且低價值：也可自己做，因為是有趣的；討厭但高價值的，可以交換、替代或委派，例如，外包給專業團隊；而討厭且低價值的事物，可委派，甚至拋棄，不浪費時間

你會驚人的發現可以釋放多少時間、能量和精神，花點小錢，買到自己的時間做自己想做的，才是真富有

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

一生的黃金時間當用來用在自己在乎的事情，剩餘的再拿去營生

領導力是堅持與涓滴不斷的

了解與引導自己，進而開始領導，讓別人跟你一起成長，心得要點如下

1. 溫柔與堅持的對別人提出要求，像對小孩一樣，溫柔不帶壓力，堅持地推動
2. 言行合一 ，私下和公開都如此，有自己的價值觀並且為其挺身而出
3. 拒絕比較，例如，將剛學一年羽球的萌新和戴資穎比較羽球是不對的，比較的基準點不同，比較只是帶來落寞，反而該用學習取代忌妒，回想一年前的你和現在的不同
4. reset到原始狀態，想想初衷
5. 成功是最好的報復（例如，不看好你的酸民），成功需要時間，中間任務重複而無味，專注當下，成功必隨之而來
6. 不質疑不是真領導，像小孩一樣充滿好奇．尊重但不順從
7. 先顧好自己，再照顧別人
8. 破解心理障礙：完美主義帶來的可能是時機的喪失，別讓一切太遲？最好的時機可能是幾年前，次好的時機是現在
9. 專注可掌握的，情緒上的生氣都是浪費時間，無法成為滋養自己成長的養份
10. 微量進展＞長久不動，持續微推動，持續成長，每日零碎的步伐，若方向正確，終將比很久才邁出一大步的人走的久與遠
11. 失敗處理：告訴自己這代表某件事情失敗而非你人生全面失敗，只需學習改進再出發
12. 如果無法為自己勇改，可以轉而為他人勇敢，跳出來成為領導者

更大膽無畏

人生是一連串的說服課，其中說服的能力，很多是基於你形於外的表現，怎麼讓自己被看見？現在再也不是曖曖內含光的時代了，更大膽無畏的宣揚自己，畢竟沒有人有責任要看見你

1. 製造被別人看到的機會，告訴大家你在做甚麼，宣告的好處是可以不拖延並可能獲得被幫助的機會
2. 宣傳自己: 避免說教式的，最好以故事宣傳，做自己就好，不用成為別人的樣貌
3. 小事著手，不要超過能力或時間，例如， 一天一文章/ 兩周拍影片宣揚你的想法
4. 放輕鬆，前面的幾個月都是鋪陳與儲蓄實力，沒有前面的鋪陳無法得到最後的成果，不必在意前面幾次的成果
5. 規劃後專注進行，善用資源定期呈現
6. keep going 不要放棄
7. 建立個人profile、形象、獎項、外在， 注意同行、相關的會議、出版物，在專業場合曝光，
8. 展現最強大的自己，根據環境變動，由外服裝、表情、態度等，展現強大的內在，相信自己做得到
9. 讓世人知道你，才有機會貢獻
10. 追根究柢，採用第一性原則
11. 打造武器：必須充實自身的實力，包含 智力、社交、家庭財務、人際、身體、聲譽
12. 專注 力量用於關鍵 , 不發問直接做
13. 堅定完成任務, 擁抱人生 活著 感受 逆境 批評 回饋
14. 唯一的力量,成為唯一的存在
15. 想可能性而不像借口 充分想選項 把不可能轉化為可能

最後，分享一下，我希望最後我的墓誌銘上刻的是：一個創意、自學、勤勉不間斷的人，你呢？對於最後，你希望別人對你的評價又是甚麼？讓我們一起以終為始，規劃與充實的度過每一天

思維的製程－TSMC帶給作者的思維淬鍊

為什麼我們要讀這本書？

這本書給我的感覺是很理工的，內容紮實，條列很多的要點，就如作者彭建文說得是從以前在台積電工作的筆記為基礎拓展開來的，以筆記為骨，以解釋長肉的方式撰寫，涵蓋企業管理、領導、創新、問題分析的方法等的書籍，讀起來並不難，但有很多工具或是手法，尤其是後半部，可以當成工具索引，甚麼樣的問題要用甚麼解法，因為介紹的手法比較多，要深入個別了解，甚至要應用，則需要額外的書籍或資料輔助，才有辦法。如果你對於上述有興趣或想知道台積電的管理文化和制度以及遇到問題的解法，這本書可以協助你

企業文化淬鍊員工的心智，創新變成血液

作者說他在台積電時感受到與學習到的都成為他後天的養分，想想我們一生在工作上花費的時間，一般都高達數載，每日受企業文化影響頗具，如果能待在頂尖的企業，不斷的接受文化的浸淫，迎接挑戰還能存活著，努力確實地完成每件事，深刻地活在當下，並將每日的工作予以紀錄，對往後的成長應該會有莫大的幫助

頂尖的企業要有宏大的願景，讓員工知曉有方向，一起往目標邁進，能致力於創新，每年10%以上的不同，持續改善與適應這個多變的環境

每年一些既定的工作透過檢討與創新改變，整個企業才會往更好的方向前進，這個是讓我印象比較深刻的，一般在工作時，若是事情有一定的標準流程，大概就是照做而已，不會想要改善，因為改了有時候會造成錯誤，尤其是有通過ISO稽核的文件，例如，根據節省成本的創意少做一些事情，反而違反了品質規範（稽核就是確認品質），這可以透過創意制度進行管理與考量

故創新是需要搭配的，文化上需要鼓勵創新帶來的可能犯錯（犯錯至少不予處罰），有專人和每年固定活動引導創新，教導怎麼帶領團隊、消除障礙、鼓勵成員，對於創新的鼓勵，作者提出一個辦法，讓我印象深刻，不光是公開表揚，而且是請家屬一起參與這樣的表揚，想想看如果是你在那樣得獎的場所，而家人在下面注視著你，那樣的光榮感，可能不用花費甚麼，就起到很好的作用

原來對你兇真的是為你好

對於領導統御，作者也講述幾個心法，在協助部屬時，其中對於績效很好的，一定會得到實質的感謝$$，但在公開的場合也要適當的給予危機意識，潑一下冷水，例如，怎麼目標不設高？讓部屬不要志得意滿，提醒是否還有努力空間；而對於績效差的，更要公開訓斥，以激勵向上，避免他人有樣學樣，另要營造良好的向上下關係和氛圍，以公開要求，私下關心部屬為準則，做到公私分明

解決方案的百科大全

作者介紹許多有用的解決工具，包含

1.判斷的分析法: is/ is not分析　

2.過去發生 的重複發生用TS法(time & space)　

3.沒遇過的陌生問題用專案的方式處理

當然不只這些，還有創新的方法也多有著墨，也可當作解決工具或是創新的方法的索引書籍

這就是我看這本書帶給我的感想，沒事多讀書多讀書沒事，想鼓勵我或與我分享的請留言～～