不空轉‧工作省時術 by 伊庭正康

這本書寫得很淺顯易懂，將精華歸納如下：

1. 工作有效率的三分法，將其分成跟績效有關的主要作業、附屬於主要作業的作業（如，開會）和無效作業，花時間在主要作業，減少花時間在附屬作業，不做、轉嫁或推延無效作業。若主要作業和附屬作業中有不影響績效部份，可找團體或同事協助，分擔loading，而影響的部份，則自己做

2. 工作簡化之法，採用工業工程中的ECRS: Eliminate 刪除無效工作，Combine集中處理類似工作， Rearrange 重新安排順序，降低不必要的行動，最後是Simplify: 簡化工作

3. 順序用艾森豪矩陣:  

　　1). 又急又重：跟績效相關的按時間緩急處理
        2). 不急但重：最多時間花在這裡，跟健康、學習技能等人生規畫有關係的，花時間規劃，
        3).  急但不重：有時間再做，或商請同事協助

4.生活上的重要事物，也可以用曼陀羅九宮格 ，或是倫敦商學院管理實務學教授林達．葛瑞騰的一百歲的人生戰略，將事務分為生產資產（e.g.技能）、活力資產（e.g.關係-五倫）、轉型資產（e.g.人脈）、自我認知、理財、健康等，就你的人生觀和目標來規劃！

文中也有提到把平凡無奇的日常工作轉變為挑戰，例如，原本要做一個月，改成一周內完成，引發心流狀態，這個倒是挺有意思的想法

這本書就跟各位分享到這邊，有任何問題或想法要分享，請留言，謝謝

造局者－思考框架的威力

運用思考框架解決問題，做出更好的決策改變時局

思考框架三要素: 

1. 找到因果關係，要解決的事情之因果

2. 反事實就是想像，用平行世界的觀點，去反過來想事情，例如， 未來世界的樣貌？或是假設事實根本不是想的那樣，透過不同角度去思考，收集多個可能，再逐一刪去，克服單軌思考，不是看這個東西是預設拿來幹嘛的(是甚麼)，而是他真正可以做到甚麼，進而激發出創意

3. 限制條件：認知現有的限制條件下，無法更動的和可變的，進行微調（小改變），或是大改變甚至思考全新的思考框架以達到目的，原則必須簡單可行，並且原則保有一致性

思考全面性的事物需要多元以及不同的框架

書中說：［唯一一種錯誤的思考框架，就是拒絕其他的思考框架］，容許不同的文化與種族的多元框架互相摩擦，產生不同的框架和多元性思考的方式，才能衍生更好的創意方案

例如，書中提及非洲的電力不足，於是easy solar這間公司應運而生，儘管價格已經非常便宜，但仍有八成的非洲人民負擔不起，故該公司藉用電信公司採用的租賃自有方案之思考框架解，先租先用，等租到一定期限就歸你所有，不僅解決電力的問題，也為公司帶來更多利潤

像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始－P2 by Bill Beswick

破除自證預言的迷咒

印度聖雄甘地說：［信念左右想法，想法影響話語和行動，行動左右習慣，習慣左右價值，價值左右命運］，習慣左右價值這個我覺得有點奇怪，價值先形成，做久了才會是習慣，＂習慣而為之＂就是這個意思，有意識地轉為無意識的習慣，而價值觀顯於外的應該是態度，重新排列並加入態度一下：［信念左右想法，想法形成價值，價值左右態度，態度左右話語和行動，行動養成習慣，習慣左右命運］，至於信念和價值以及規條（應該做的事情）之差異，可以參考李中瑩先生撰寫的＂當被問及信念、價值觀和規條是什麼時，你能分得清三者的區別嗎？＂

所以，再回到冠軍心態這本書，裡面提到外界對自身的壓力過大時，行為也會跟著改變，因為信念動搖了，故事是說一名運動好手，聽到對手的世界排名高自己30名以上時，心態上就被影響了，所以，他相信這場比賽他會輸（信念），而其行動會符合他的期待，未戰先敗，自證預言，他就會變成他想的樣子（命運），變成這場比賽的輸家

故，想贏，要從改變態度開始，你只是想當砌磚的人或是蓋出偉大建築的工匠，這中間的價值觀差異甚大，而看待自己的方式，創造了現實

回到故事，這些自我挑戰的場合（比賽或上台報告）怎麼破除？書中提到的方法：

1. 盤點成就史以加深信心：盤點你過去成就的紀錄，其實很多人介紹自己都會做這樣的經歷描述，e.g.當過甚麼主管，得過甚麼比賽冠軍，這些經歷你在看得時候，都會把自己帶回你的榮耀時刻，回到當時的情境，加深自己的信心，以前能現在也能，我以前在升等報告時，也會提出類似的，一方面是告訴評審我的經歷，一方面是鼓舞自己，希望一遍遍的創造自己的榮耀時刻
2. 想像理想成果：想著如果一切順利後看到的景象，上台領獎的喜悅，讓自己再次熱血沸騰
3. 找尋信心夥伴一起鼓舞：跟志同道合的夥伴一起打氣，互相督促
4. 不斷的問自己下一步是甚麼，建立繼續的動力

今天就跟各位分享到這裡，如果對你有幫助，也請留言鼓勵，謝謝

相關文章：冠軍心態P1

像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始－P1 by Bill Beswick

本書我分成幾個章節記錄與發表，這都是為了克服我的寫作阻力，因為一次寫一點點，較容易達成，之前一次寫兩三千字，一個上班族會脫稿很久，久了就沒有繼續的動力，每天都前進一點點，最終也可以達到目的地

P1為自己境遇負責，並接受失敗

我們可以單純的接受安排，等待別人告訴你做任何事，就像部分上班族，上班就聽老闆的，說一動做一動，不用想雖然比較容易，畢竟思考可說是最難的一件事情，但你不覺得若都是如此，人生會有點無聊嗎？

如果化被動為主動，勇敢地跨越那一條線，為所做的事情負責，為自己負責，勇敢提出意見，分擔老闆的擔憂，進而被分派更重要的任務，透過寫下每一年的里程碑，收集一個個的勳章，到老了就像是盤點一生的記錄，對公司或其他人有貢獻，或許也不枉此生

主動承擔會比較辛苦而且可能無法立即性的得到回報，但隨著時間的累積，不管是你的做事的思路或是專業，甚至管理能力都會有所提升，若還是無法想通，可以透過問題詢問一下自己

1. 你知道上班的時間佔據你一生至少一半以上的時間嗎？
2. 你認同上班的時候開不開心有沒有成就，左右你一半以上的意義和快樂程度嗎？
3. 你知道意義依據對事情的參與程度，甚至對該事情的完全負責有很大程度的關係嗎？尤其是你負責的事情獲得空前成功之時

如果這三個題目你都認同，代表你適合自己規劃自己的人生，而不是被規畫

剛開始時，可以先想著自己有多想成功？願意承受多少？先把自己想成頂級的企業家，認同要發揮潛力才能取得成功，試著產生足夠的動力和熱情，想想自己想完成甚麼目標，產生甚麼影響，如何被人們記住，再來，把自己當成企業管理，規劃並朝向目標邁進

當然境遇有順也有逆，對於境遇我們無法選擇，但可以選擇如何反應，控制你可以控制的事，接受無法改變的事實，只能自律，接受不舒服，勇敢現身面對並不屈不饒，最後你的舒適圈就會不斷擴大，可以完成的事情就會更大更廣！

看完本篇，也可以告訴我你的感覺，這些文章是否對你也有幫助呢？

相關文章: 繼續閱讀P2

讀書心得 - 我在CIA學到的MBA實戰：12堂中情局思考法與特務工作術

萬事從了解自己開始

其實我一直覺得很難了解自己，因為各個念頭變來變去，理性與感性的交互影響，任何時間點對於一件事情的看法，可能都會迥異，那怎樣的自己才是真的自己？

書中有幾個方向可以進行大致上的分類，幫助了解自己，像CIA一樣，先從記錄開始，以第三者的角度洞察與觀察自己的行為和個性（似乎有點玄，但請試著跳脫），包含討厭與喜歡的事物、自己的特質、理想的生活與充滿創意的時段等。

第一步就是剖析自己，再來才能有效規畫生活，記錄例如， 黃金時段(充滿創意或精力)？何時最容易發想創意和進行創作？ 最討厭的是星期幾？ 何時是家庭時間？何時需要娛樂？再擴展成一年之中的黃金時間，何時是你最喜愛的月份?像我特別喜歡四月，不冷不熱的氣溫，氣候宜人，也離結束春節一個多月，我將它當作一年的開始，用子彈筆記進行規劃，這是一年我最喜歡的時刻

ps.剖析之法，可參考書中的一連串自我問答了解自己

以墓誌銘為終，以現在為始

墓誌銘是希望人們在告別式上對你的評價，以及別人怎麼記得你的方式，成就的是理想的樣貌，而要將理想的樣貌化為真實的自己，就由理想的墓誌銘（書中叫遺澤）反推數個理想年，再由一個個理想年反推理想的每一天

從上一步的了解自己，列出自己的能量地圖，知道何時最有能量，依據能量規畫你的一天，像是晨型人的特質，在白天充滿活力，就適合安排在晨間做事情，貓頭鷹型的，要安排在夜晚工作較有創意，像我屬於晨型人，到晚上就只想躺平，只有白天充滿幹勁

理想的一天，像我的是睡了１０小時的覺（重眠），吃豐盛營養且有咖啡的早餐，開始愉快的一天，接著送孩子上學和途中和他們聊天，回來後開始進行創意和有趣的工作，下午打羽球或是跑步等活動，晚上和家人晚餐，休閒玩遊戲和看電影或是看書，這就是我理想的一天

理想的一年，可能是每年旅行兩次，一年寫作超過50篇，練習羽球技術和每年讀50本書，對我最重要的是畫下當年的里程，一項自我突破或是創新，這我都給自己每年的20%時間，立下當年度代表作，今年我的突破就是重拾了blog，重新分享在閱讀時發現的新觀點和喜悅

先做想做再做應該

除了知道自己的黃金時間，規劃實現理想需要的時段，也要為重複但重要的時段預留時間，例如，每個月回去探望父母，每日9:00家人聊天，為重要的時段保留黃金時間

但總有雜事是需要進行的，又該如何規劃呢？找不出時間實現理想，又該怎麼進行，作者也提出想法：

1.列出一日的事物，用喜歡/討厭以及高價值/低價值，變成四個象限

2.用3D法進行： Do 自己要做的、Dump 放棄不做、Delegate委派給人的任務

3.取重要的捨應該的：將記錄的事物做四個象限分類，喜歡且高價值的事情，盡量自己做，從中獲得成就與滿足；喜歡且低價值：也可自己做，因為是有趣的；討厭但高價值的，可以交換、替代或委派，例如，外包給專業團隊；而討厭且低價值的事物，可委派，甚至拋棄，不浪費時間

你會驚人的發現可以釋放多少時間、能量和精神，花點小錢，買到自己的時間做自己想做的，才是真富有

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

一生的黃金時間當用來用在自己在乎的事情，剩餘的再拿去營生

領導力是堅持與涓滴不斷的

了解與引導自己，進而開始領導，讓別人跟你一起成長，心得要點如下

1. 溫柔與堅持的對別人提出要求，像對小孩一樣，溫柔不帶壓力，堅持地推動
2. 言行合一 ，私下和公開都如此，有自己的價值觀並且為其挺身而出
3. 拒絕比較，例如，將剛學一年羽球的萌新和戴資穎比較羽球是不對的，比較的基準點不同，比較只是帶來落寞，反而該用學習取代忌妒，回想一年前的你和現在的不同
4. reset到原始狀態，想想初衷
5. 成功是最好的報復（例如，不看好你的酸民），成功需要時間，中間任務重複而無味，專注當下，成功必隨之而來
6. 不質疑不是真領導，像小孩一樣充滿好奇．尊重但不順從
7. 先顧好自己，再照顧別人
8. 破解心理障礙：完美主義帶來的可能是時機的喪失，別讓一切太遲？最好的時機可能是幾年前，次好的時機是現在
9. 專注可掌握的，情緒上的生氣都是浪費時間，無法成為滋養自己成長的養份
10. 微量進展＞長久不動，持續微推動，持續成長，每日零碎的步伐，若方向正確，終將比很久才邁出一大步的人走的久與遠
11. 失敗處理：告訴自己這代表某件事情失敗而非你人生全面失敗，只需學習改進再出發
12. 如果無法為自己勇改，可以轉而為他人勇敢，跳出來成為領導者

更大膽無畏

人生是一連串的說服課，其中說服的能力，很多是基於你形於外的表現，怎麼讓自己被看見？現在再也不是曖曖內含光的時代了，更大膽無畏的宣揚自己，畢竟沒有人有責任要看見你

1. 製造被別人看到的機會，告訴大家你在做甚麼，宣告的好處是可以不拖延並可能獲得被幫助的機會
2. 宣傳自己: 避免說教式的，最好以故事宣傳，做自己就好，不用成為別人的樣貌
3. 小事著手，不要超過能力或時間，例如， 一天一文章/ 兩周拍影片宣揚你的想法
4. 放輕鬆，前面的幾個月都是鋪陳與儲蓄實力，沒有前面的鋪陳無法得到最後的成果，不必在意前面幾次的成果
5. 規劃後專注進行，善用資源定期呈現
6. keep going 不要放棄
7. 建立個人profile、形象、獎項、外在， 注意同行、相關的會議、出版物，在專業場合曝光，
8. 展現最強大的自己，根據環境變動，由外服裝、表情、態度等，展現強大的內在，相信自己做得到
9. 讓世人知道你，才有機會貢獻
10. 追根究柢，採用第一性原則
11. 打造武器：必須充實自身的實力，包含 智力、社交、家庭財務、人際、身體、聲譽
12. 專注 力量用於關鍵 , 不發問直接做
13. 堅定完成任務, 擁抱人生 活著 感受 逆境 批評 回饋
14. 唯一的力量,成為唯一的存在
15. 想可能性而不像借口 充分想選項 把不可能轉化為可能

最後，分享一下，我希望最後我的墓誌銘上刻的是：一個創意、自學、勤勉不間斷的人，你呢？對於最後，你希望別人對你的評價又是甚麼？讓我們一起以終為始，規劃與充實的度過每一天

思維的製程－TSMC帶給作者的思維淬鍊

為什麼我們要讀這本書？

這本書給我的感覺是很理工的，內容紮實，條列很多的要點，就如作者彭建文說得是從以前在台積電工作的筆記為基礎拓展開來的，以筆記為骨，以解釋長肉的方式撰寫，涵蓋企業管理、領導、創新、問題分析的方法等的書籍，讀起來並不難，但有很多工具或是手法，尤其是後半部，可以當成工具索引，甚麼樣的問題要用甚麼解法，因為介紹的手法比較多，要深入個別了解，甚至要應用，則需要額外的書籍或資料輔助，才有辦法。如果你對於上述有興趣或想知道台積電的管理文化和制度以及遇到問題的解法，這本書可以協助你

企業文化淬鍊員工的心智，創新變成血液

作者說他在台積電時感受到與學習到的都成為他後天的養分，想想我們一生在工作上花費的時間，一般都高達數載，每日受企業文化影響頗具，如果能待在頂尖的企業，不斷的接受文化的浸淫，迎接挑戰還能存活著，努力確實地完成每件事，深刻地活在當下，並將每日的工作予以紀錄，對往後的成長應該會有莫大的幫助

頂尖的企業要有宏大的願景，讓員工知曉有方向，一起往目標邁進，能致力於創新，每年10%以上的不同，持續改善與適應這個多變的環境

每年一些既定的工作透過檢討與創新改變，整個企業才會往更好的方向前進，這個是讓我印象比較深刻的，一般在工作時，若是事情有一定的標準流程，大概就是照做而已，不會想要改善，因為改了有時候會造成錯誤，尤其是有通過ISO稽核的文件，例如，根據節省成本的創意少做一些事情，反而違反了品質規範（稽核就是確認品質），這可以透過創意制度進行管理與考量

故創新是需要搭配的，文化上需要鼓勵創新帶來的可能犯錯（犯錯至少不予處罰），有專人和每年固定活動引導創新，教導怎麼帶領團隊、消除障礙、鼓勵成員，對於創新的鼓勵，作者提出一個辦法，讓我印象深刻，不光是公開表揚，而且是請家屬一起參與這樣的表揚，想想看如果是你在那樣得獎的場所，而家人在下面注視著你，那樣的光榮感，可能不用花費甚麼，就起到很好的作用

原來對你兇真的是為你好

對於領導統御，作者也講述幾個心法，在協助部屬時，其中對於績效很好的，一定會得到實質的感謝$$，但在公開的場合也要適當的給予危機意識，潑一下冷水，例如，怎麼目標不設高？讓部屬不要志得意滿，提醒是否還有努力空間；而對於績效差的，更要公開訓斥，以激勵向上，避免他人有樣學樣，另要營造良好的向上下關係和氛圍，以公開要求，私下關心部屬為準則，做到公私分明

解決方案的百科大全

作者介紹許多有用的解決工具，包含

1.判斷的分析法: is/ is not分析　

2.過去發生 的重複發生用TS法(time & space)　

3.沒遇過的陌生問題用專案的方式處理

當然不只這些，還有創新的方法也多有著墨，也可當作解決工具或是創新的方法的索引書籍

這就是我看這本書帶給我的感想，沒事多讀書多讀書沒事，想鼓勵我或與我分享的請留言～～

應用呆伯特作者寫作法則，簡易增強寫作技巧

 我從一個寫作傭手變成高手，只用下列幾項原則

1. 第一句必吸引人的好奇心（看一下此文第一句😀），讓人願意讀下去
   
   
2. 寫正式文章的要點：清晰與說服，簡單才具有說服力，五句夠好的句子勝過百句精美的
   
   
3. 如果是寫幽默輕鬆的文章，一樣是要簡單，只是詞彙替換成較輕鬆的說法，e.g.如果可以用大快朵頤，就不要用吃了很多的飯

   
   
4. 省略不必要的形容詞，e.g. 他很開心和他非常開心，省略＂非常＂較好讀，意思也差不多，精簡為要
   
   
5. 不要用被動式，要理解字句在人腦架構形成，＂那個男孩在踢球＂會比＂那個球被一個男孩踢＂好理解，人腦會先想像男孩，很自然的帶動到球產生畫面，如果你先說一個球再來想像一個男孩，這樣就是拐彎的方式，反而不易產生畫面和說服力
   
   
6. 句子盡量短，一個句子裡不要同時表達兩種想法，將不易理解，不要把人想的太聰明

　　很多觀念都放在＂簡直＂上打轉，簡單直接的句子產生說服，也產生力量！

這就是締造暢銷作品－呆伯特作者亞當斯的秘密，跟各位分享之

出處　https://dilbertblog.typepad.com/the_dilbert_blog/2007/06/the_day_you_bec.html

來來來！一起上課！麻省理工教授講解讓人對你富有印象的演說技巧！

若我們有機會在工作場所或其他地點發表演說，在殷殷期盼的觀眾（也可能不是😅）面前，如何讓演講變得更出色和令觀眾覺得值得事後回想，我想這是很多講者關切的。

在這部知名麻省理工大學MIT公開課程中，Winston教授提出幾個受用的技巧，我將精要統整如下，希望能對我們有所助益（如果翻譯的不好或理解錯誤請海涵）

知識量是你的武器

Winston提出，像上戰場不能沒有武器一樣，學生(影片中的演講是對學生的)也應該有類似的配備，其中最關鍵的是溝通能力，包括說話、寫作和思想的質量。成功的溝通能力是由所擁有的知識量、知識練習的程度和天賦的組合所決定，而其中最重要的是知識量。他舉了一個例子，說明知識量的重要性：一名奧林匹克體操選手在滑雪上輸給了他，是因為他擁有更多的知識。

擁有大量知識作為根基，才能有材料轉化並形成理念或觀點，所以，表達能力的基礎是知識量！這顛覆我原本的想像，原來並不是口才或是說話的技巧。

要變成精彩的演講，還需要溝通技巧！從而增強自己的思想價值和被接受的可能性，這也是他這場教學的目標。

演講前熟悉環境，準備適合的道具

Winston講述演講時的一些技巧，如如何選擇時間和地點，使用黑板的優勢以及適當道具的運用，達到紓解緊張、圖形具象化等增強的效果，並提升聽眾對演講的記憶。例如，以前我聽過有人演講時講解減重的重要性，準備幾加崙的豬油在會場，並現場倒出來，那種肥油流動對觀眾視覺性的衝擊是極大的，一般透果想像，很難接受吃進去的油脂在身體流動的感覺，因此造成立即性的宣傳效果。

演講中用5S架構打動人心，讓人永銘不忘

內容可用5S星狀架構：

1.Symbol（標誌）: 用某個標誌引起你和這件事情的聯想，例如，蘋果標誌想起賈伯斯。建築符號代表建築師，我們也可以想想和自己專業或代表自身的符號。

2.Slogan（口號）: 一個好記或可以讓人引起共鳴的口號，例如，Apple的“Think Different”。

3.Surprise（驚喜）: 給觀眾一個驚喜，例如，賈伯斯從紙袋拿出超薄的MBA，帶來視覺的震撼

4.Salient idea(突出的想法)：這件作品或工作，與其他的不同之處，如MBA在當時極致的薄、一體成形的鋁合金、很少的外接口，造成的特別美感，是當時的筆記型電腦無法達成的

5.Store(故事)：最後整個故事要完成，說明事情如何完成和運作的

我覺得每一個S單獨看都可以是一個很好引起我們跟觀眾連結的方式，若5S都包含在演講流程中，就會達到一個很好的加乘效果，中間的過程將充滿驚喜，且富有記憶點

道謝不是最好的結尾

最後一張投影片可以講自己的貢獻，讓大家知道＂你＂這個人做了些甚麼，另外，不要不好意思，也不要怕出名，畢竟這些都會習慣，而且出名總比被忽視好，相信部分人在初入職場幾年，別人認不出你和公事間的連結，不能成為印象中的專家，靠著一次次的公開述職，逐漸建立專業印象。

最後一張投影片也可以講感言，對整件事情的看法等，而說道謝可以等到演講結束，響起如雷掌聲時再說就可以了

另外，Winston也說到一些演講中常見的錯誤，例如使用字體太小、使用雷射筆、製作太滿的投影片等等。他建議如果需要指出投影片上的某些事物，可以在其上方標上箭頭，這樣就不需要使用雷射筆，不然觀眾容易跟著筆的光晃動，引發注意力的發散

以上就是這個演講的概要，謝謝

拖延的背後是甚麼? 是小事? 還是其實拖延的是自己的人生?

大家有沒有甚麼想做的，卻因為某些事情沒有人push你或沒有其他動力，而不斷的延遲，等到有點晚了，甚至再也來不及，才帶著悔恨含淚的走下去？如果你對於自己的拖延習性有點厭倦，這個演講很適合你

講者用風趣幽默的語調講述了講者在大學時期，他總是拖延寫論文，直到最後幾天才緊急完成。講者提到他曾經想過要用更有效率的方法來寫作，但都沒有實現。後來，他寫了一篇有關拖延的文章，並透過一個MRI實驗，發現拖延者和非拖延者的大腦構造有所不同。

拖延者的大腦中有一個“即時滿足猴”(我覺得跟心猴monkey mind很像)，這個猴子會干擾理性思考者做出明智決定，使得拖延者總是難以完成任務，所幸有恐懼大師的恐嚇，透過截止日期將至帶來的後果， 讓只懂玩樂的心態（猴子）嚇走，使理性重新回歸。筆者在學生時期，常等到段考將至才開始看書，所以很了解這種狀況XD。

但如果是沒有截止日期的事情，例如實踐你的夢想、回家看一下家人、運動和照顧健康，這些重要但是沒有日期，或沒有立即恐怖後果的事情，這些如果沒有開始，那可能永遠都不會開始!

未開始的事件，往後可能會帶來更艱難的後果，拖延的影響一直向外延伸，不斷延伸，可能演變成長期不快樂和後悔的根源。我們在當下，可能都會以為人生是無限的，只專注在短期的快樂，拖延就會是常態，當死之將至或是垂垂老矣時，才感嘆與悔不當初

講者說：＂拖延者的挫敗感不在於他們不能實現夢想，而是他們甚至不能開始追逐夢想＂。如果還在拖延，無法啟動，可藉由講者介紹的人生行事曆記錄激勵自己，目前已有善心人士，免費開放下載google sheet副本，甚至轉存成excel，雖然我不知道這樣的創意出處是否一樣，但是理論是相同的，有興趣可以看一下https://www.smartlinkin.com.tw/Article/4634的介紹，

人生行事曆是一個為90年人生中每一周畫一個方塊的圖表，本來格數就不如我們想像的多，只有4680 格，但其實可能更少，第一，我們可能活不了那麼久，或是可能無法健康的活那麼久，所以方格總數已是樂觀的預估，第二，人生行走至此，其實已經用了其中不少，所剩空格也不多了。

所以如講者言：＂我們需要仔細看一看這個行事曆，思考我們真正拖延的是什麼？＂

現在就把人生行事曆印出來，把你每年的記錄放上去，每周看看你是否拖延了，把這些無法實踐的恐懼，或是努力實現的記錄，作為你築夢踏實的動力！！

成為十年磨一劍的天才或是多個刻意練習造就的高手?

你想要成為Herbert A．Simon和Anders Ericsson共同提出的[一萬小時練習理論]的天才，還是只要有意識練習就能造就的高手? 

　　試問人生有多少個一萬個小時能成為領域天才？　當你成為天才後，在瞬息萬變的世代，該領域仍引領又或被淘汰？這值得我們深思！ 

　　畢竟現在是通才有利的社會，那有沒有更好的方式去善用時間？　我想喬許．考夫曼 (Josh Kaufman ) 在 TEDxCSU演講給了一點小想法。 

　　在演講中談到如何有效地學習新事物，反駁了「要花費1萬小時才能學會某件事」的觀念，並提出了如何在20小時內有效練習的方法。 喬許建議，在開始學習之前，先投入約1到2個小時閱讀相關書籍等教材，並設定好學習目標；接著，將注意力集中在最重要、最基本的技巧上，快速地累積實戰經驗； 最後，若能把雜亂的事情減到最少，專注於練習，學習效率就會大大提升。因此，只要投入20小時的刻意練習，便能獲得意想不到的進步。

細節的作法如下：

 

1.分解技能： 確定可以達到目標需要的技能，經研究，將它分解成更小的部分，

   並且明瞭哪些是關鍵 。例如要達到汽車基本維護的技能，必須分解成

   車體的研究、保養、錯誤處理等技能，其中關鍵可能是車體的研究，其他都是後續

2.學習足夠的自我修正能力： 學習足夠的知識，透過書籍或網路文章與影片，

　甚至於去上課，使足可以自行實際練習並自我修正。 

3.消除練習的障礙： 消除使您無法練習的干擾因素。 主要的障礙不是智力上的，而是情感上的。例如，自我的質疑，覺得這樣有用嗎？　

這部份可以參考原子習慣書中的方式，把障礙最小化

4. 至少練習 20 個小時： 通過預先承諾"至少練習20 個小時"，您將能夠克服最初的挫折障礙，並持續練習足夠長的時間以獲得回報。 

costco型錄-中秋特別活動

上面是costco 2012年中秋特別優惠活動的型錄,給大家參考囉

IPAD 相關懶人包

IPAD相關連結:

不定時IPAD軟體好康

軟體介紹:
splashtop remote desktop:遠端遙控(影音同步, 可拿來看電影)

IPAD 看漫畫

看電視

有貓生氣之第三天

今天我終於按奈不住全身的怒氣，在心裡辱罵了我家黑胖胖


（肉醬：我養了一年多的母貓，通緝照片如下～～）


半夜四點正是好眠的時候，一陣陣瘋狂撞門跟爪子抓門板的聲音突然


驚醒了我，我打開房門正眼瞧了瞧，我家黑胖胖正用無辜，水波般的


眼睛盯著我看，然後如宣示 ''我是他的主人'' 可以對他做任何事般的


慢慢軟倒，轉身，翹起他的屁股，希望我更近一步的對他OOXX，





在半夜四點以寵物的觀點來說，這應該是很誘人的，但是我只想


揍他一頓，把他丟在門外，要他閉嘴！！


說時遲那時快，我家白胖胖（蛋糕：養了三年的公閹貓）彷彿感受到他的妹妹


即將有生命危險，趕忙衝過來一把咬住他的後頸，雙手緊箍他腰間，後腳狂踢他


屁股，只見我家黑胖胖不停的掙扎慘叫，我家白胖胖越踢越兇，


兩隻越打越烈，我的睡意也離我越來越遠，


於是我毛起來兩隻都趕到外面～～





剛剛，沒錯！！就是剛剛


我家黑胖胖與白胖胖又重演了一遍這個過程，


我心裡想，上帝啊～～對不起，我一直沒勇氣閹他！！！




（黑胖胖跟白胖胖裸睡圖）

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媽啊！！我有淋巴結嗎？？

今天安排了馬偕看醫生，一下班裝裝樣子，
混到6：40確定我在這個時間 不會被主管白眼之後，
我才舉步離開公司，一路上做公車都在想著我跟我
家胖胖又吵架了（不外乎是他太機巴，一臉賤樣），
從中山站到馬偕花了 我約10分鐘的時間，這時餓了發疼，
去路上的留乃堂買了個香香肥肥的五榖麵包，
就在等待護士叫號的途中嗑玩了它，
（在此岔題一下，如果你不知道你的 ''不酥湖'' 是該掛哪科，
最好的辦法就是掛家醫科，專治疑難雜症）

我今天就是去看了家醫科，由於這一兩個月脊椎莫名的疼痛，
轉動脖子的時 候也是非常的 ''不酥湖'' ，
我都以為我是不是即將死掉了，
當我懷著緊張又哀 莫大於心死（為了我家的賤胖胖），
我被護士請到診療室，醫生很制式的 問了我哪裡 ''不酥湖'' ？
我把情況跟醫生訴說一遍，
醫生就替我摸了摸頸部，按到一個地方的時候我覺得 痛痛的，
醫生也問我痛不痛，我就說會痛，醫生說這是大小約1公分的淋巴結，
我心裡想，那是什麼鬼東西？！
醫生就開了肌肉鬆弛劑跟消炎藥還有抗生素給我吃，
告訴我先吃五天看看，如果之後有消那就不需要回診，
但是如果沒有消，就要回醫院做精密的檢查，
我聽到 這心都涼了一半，精密檢查四個字一直在我背後做同心圓圍繞，
但是我至少知道 我有肌肉發炎而不是脊椎出問題的毛病，
我一回到家就漠視我家胖胖，
反正他也 電腦前（據他自己說他不是玩電動）不知道在幹嘛，
我也鐵了心從今以後再也不 理他了，我坐上電腦桌，
查了維基百科，以下為維基百科的解釋：

「淋巴結（Lymph node）是淋巴系統的一部份，人體內大部分的器官都有淋巴結
，一般從外表可以觸摸到的像是在頸部、腋下，以及鼠蹊部。淋巴結的大小可以小
如1mm，或者大過3cm. 淋巴結的增大（通常以超過1cm以上）經常代表異常」

這時我慶幸了，幸好我只有一公分！！！！！
神啊～～我還可以活著！！！

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IDEA HACKS!! 創意工作秘技

上禮拜很難得的跟公司要求今天補休，晚上跟我家的胖胖一起去逛了
地下街的書區，由於我在工作上遇到了一點處理事務的瓶頸，不意外
的買了一本我之前都一直很排斥的，類教你如何搞創意的書（學設計
的總有一點點自負跟固執），這本書就是「IDEA HACKS!! 創意工作秘技」
這本書是由兩位日本作者集體創作，想當然日本的社會跟西方總是多所相異，

西方社會會告訴你：沒關係你盡力了！！
東方社會會告訴你：只是盡力還不夠！！
（就某方面來說這大概也是我想去留學的原因～～）

依著『只是盡力還不夠』的代表我想也只有日本了吧！！

這本書是教你如何管理時間，期間也包含如何管理你的創意，書內分為
七個章節：
1.資訊
2.時間管理
3.整理
4.五感
5.思考
6.聯想
7.做出決定

人的大腦對於理解外部世界的起頭都是由接受資訊開始，如何把資訊有條理的整理
就必須藉由時間的管理，在工作中一天會被很多事務所圍繞著，有些不是太重要，
有些極度重要，有些是根本不重要，隨身帶著一本筆記本，記錄每天要做的事與產生
的想法，整理出事務的先後順序，以便有效率的使用時間，而不是被時間使用。

對於常被瑣事所困擾的我來說，分解資訊與整理資訊變得極為重要，有時我一整天
為了打電話聯絡事情就得耗掉我半天的作業時間，這不僅使我的工作效率大打折扣，
相對的大腦的反應也會有一定程度的影響。

這本書還教你時間計畫可以分為日程表，週程表與季程表（並沒有月程表，聽作者的
說法是不好變通），日程表用來解決每日處理的事項，週程表用來預定一週的工作計
畫，季程表則是中期性時間掌握，或是長期目標的預定，學習新事物也以三個月為一
個時間週期比較不容易枯燥，在日程表計畫中有一個小訣竅，就是永遠要比預定的時
間多個30分鐘，例如寫企劃時間是一小時，日程表上就寫上1個半小時，預留半小時是
為了 ''不可確定的變化性'' ，我們總是有許多意外發生，用多出的半小時當做或許會發生
意外的緩衝，讓時間寬裕，更可從容的解決事務。

對於時間掌握非常缺乏的我來說，這可是一本不可多得的工具書，九宮格圓夢計畫相對
推薦中！！！

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七生有幸

七生有幸(Seven Pounds)剛開始看到這個片名,會以為片中的男主角Tim有七段人生，或是七世？
不過看到英文片名，成人的心臟大概一磅，七個人受了Tim的幫助，就是七磅？或是指七個人因為Tim而死亡？

這部片很憂鬱，看完很沉重，一個擁有良好社會地位的人Tim，因為自己開車的不小心，
包含自己的妻子和對向公車上的六名受害者，共七人死亡，
Tim很自責，甚至想自殺。

Tim為彌補自己的罪惡，開始尋求七個受益人，用金錢甚至自己的身體幫助這七個人：
1.一個是得到他房子的可憐西班牙女人
2.得到他脊髓的小男孩
3.得到他半個肺的Ben（Tim的弟弟）
4.得到肝的社福局的女人
5.得到腎的洗腎男子
6.得到眼睛的Ezrol(好像是這樣拼)

還有一個呢？
當然是他的女朋友Emily，得到了最重要的部分-心臟，

剛開始很多疑問，在看了二十分鐘後，
大概知道他想幹嘛了，
自殺然後把自己捐給他認為應該存活在這世界上的人，
很笨　呆，但是很偉大，又很自私，
由其是他好不容易重新找到一個愛的人，
可以在愛情萌芽的時候自殺很蠢，但是很偉大，
因為他把七個人的生命重生了，
哈，寫得很亂，這是一種複雜的情操。

以捐獻自己為前提，知道自己在找完這幾人後，
就要面對死亡，來日所剩無幾。

Tim總是這麼憂鬱，幾乎是活在自責裡，隨身帶著報導七個因他而死的受害者的報紙，
午夜夢迴總是夢到自己的妻子-開心、充滿笑意的回憶，
Tim對自己太殘忍了！
很多人可以帶著自責活下去，
或許過幾年就可以調適可以淡忘了，
Tim卻沒有辦法，由其是他的妻子也喪生了，
他根本無法獨活。活著呼吸到的不是氧氣，而是自責。

看部片，很深的意境，但用很淺的意境表示，
沒有灑狗血的場景，沒有大悲大喜，
只有淡淡的用人物的對話和場景描述，
甚至你感覺不出來他接下來想了結自己的生命，
用他覺得最不傷害自己肉體的方式。

看完很鬱卒。

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新鐵金剛~~~~007

007自從換了男主角後，總覺得風流倜儻少了點，桀傲不遜　殺人不眨眼的性格多了點，
這些性格在新片-量子危機裡又多了些，沒看過前一集的可能會覺得接不上來，
看過的就知道整部片子是圍繞著復仇打轉的，充分表現出龐德的憤怒。

這部片子節奏明快，從頭到尾除了片頭的沙漠美女是比較輕鬆的外，
其餘的我連眼睛都不敢眨一下，深怕錯過了什麼。
ps.我第一次看沙看得這麼認真^____^

一樣地，劇情我就不提了。劇中看到很多福特的車子，八成是贊助商吧，
置入性行銷蠻重的，呵呵～不知道大家有沒有注意到，
片頭那個美女開著去接龐德的那台福特小車真是太可愛了，
如果引進台灣應該會造成熱賣吧。

這部電影是我看過最過癮的007電影，
新任龐德動作俐落乾淨，場景不斷變化，用來追逐場面用的交通工具從
快艇，一開始的飛車追逐和接近尾聲的飛機空戰，陸海空都兼顧到了，
總之，愛看動作片的觀眾，這部片不會讓大家失望。
ps.我認為最好看的地方就是龐德在飛機的左引擎被打中後，
拼命拉高，一直拉一直拉，到飛機機體快解散的那一剎那，
與女主角一起跳下，快要著地的超短時間.........
那個超過癮～

不過還是有些地方少了007的味道，前期的007都會出現些新奇的工具，
例如，按兩下就會爆炸的鋼筆　改造過的眩車等等，這集都沒了，
我猜想是跟龐德失去了情報局的支援，所以他從都到尾就只有一把槍，
亦或是龐德的風格就此要更改了，變身成大陸翻譯的＂新無敵鐵金剛＂，
一切靠武打與槍法？

提到這次的美女，那個要帶龐德回去的女情報員，一開始的扮相真像機器人，
頭髮衣著和化妝都假假的，
後來與龐德XX過後，晚宴扮相美多了，難道是OO的滋潤嗎？呵呵～
又想歪了，這個情報員死得太無辜了，可惜。

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［無聲火］看後感～

前幾天看了凱吉的新片 - 無聲火，中文取這名字怪怪的，

凱吉原本就是殺手，暗殺的時候本來就不會出聲，

敵在明我在暗，才叫暗殺，偷偷的本來就不會大肆喧嘩的，

但是這麼表面的理由就叫無聲火，我相信不是的，沒那麼淺吧．

應該是呼應一個殺手原本是孤獨的，獨來獨往，生活中除了金錢就是殺戮，

沒有朋友　親人　也無從分享，不相信任何人，
漸漸的周圍的聲音大部分是沉寂的，

內心也是靜默的，甚至於愛上不能講話的楊采妮，太好了！

真的是無聲到了極點，靜到一整個藍啪火，我想這就是中文名稱的由來了．

老實說，劇情看簡介就知道了，有些地方很不明白，

為什麼凱吉會突然收那個泰國人為徒，絕得很突兀，

一點也不像片頭描寫的冷寫殺手，畢竟一開始就認為他是不值得存在的跑腿人，

甚至在他出賣他之後，還會不顧自身安危回去救他，就一個殺手來說，

不太有理，是剛被拋棄，自暴自棄？厭倦逃避，乾脆自我了結？

良心發現真的想除暴安良？太怪了，他有好幾個機會可以一走了之的．

另外，對於那個徒弟-泰國人，忘了名字了，姑且叫他阿泰吧，

原本對於阿泰的天份有點期待的，一直盼望著在凱吉有為難的時候，

他可以有所行動，沒想到他從頭到尾只是看著，一點作為都沒有，

只有一點武打，好不容易訓練的槍法也沒有發揮，不知道那前面的鋪陳

所為何來，相較於一個為他犧牲生命的凱吉來說，對阿泰真的太失望了．

還有最後的時候，我也覺得凱吉在那邊犧牲性命有點灑狗血，

大可以殺了他之後，在警察還沒來之前就逃出生天了，

為什麼要自殺呀，凱吉！我真是摸不透你．

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小編很喜歡這設計者用拼接的概念來做成家具，他的傢俱設計有點像從童話故事實現化的感覺，使用者很容易感受到作者的童心，這家具已成為他設計的一個招牌~~
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看完小編介紹的網站，小編就不再多說，請各位自己去品嚐這些網頁的有趣吧，或許你還會買一、兩個家具來用用~~~