像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始－P2 by Bill Beswick

破除自證預言的迷咒

印度聖雄甘地說：［信念左右想法，想法影響話語和行動，行動左右習慣，習慣左右價值，價值左右命運］，習慣左右價值這個我覺得有點奇怪，價值先形成，做久了才會是習慣，＂習慣而為之＂就是這個意思，有意識地轉為無意識的習慣，而價值觀顯於外的應該是態度，重新排列並加入態度一下：［信念左右想法，想法形成價值，價值左右態度，態度左右話語和行動，行動養成習慣，習慣左右命運］，至於信念和價值以及規條（應該做的事情）之差異，可以參考李中瑩先生撰寫的＂當被問及信念、價值觀和規條是什麼時，你能分得清三者的區別嗎？＂

所以，再回到冠軍心態這本書，裡面提到外界對自身的壓力過大時，行為也會跟著改變，因為信念動搖了，故事是說一名運動好手，聽到對手的世界排名高自己30名以上時，心態上就被影響了，所以，他相信這場比賽他會輸（信念），而其行動會符合他的期待，未戰先敗，自證預言，他就會變成他想的樣子（命運），變成這場比賽的輸家

故，想贏，要從改變態度開始，你只是想當砌磚的人或是蓋出偉大建築的工匠，這中間的價值觀差異甚大，而看待自己的方式，創造了現實

回到故事，這些自我挑戰的場合（比賽或上台報告）怎麼破除？書中提到的方法：

1. 盤點成就史以加深信心：盤點你過去成就的紀錄，其實很多人介紹自己都會做這樣的經歷描述，e.g.當過甚麼主管，得過甚麼比賽冠軍，這些經歷你在看得時候，都會把自己帶回你的榮耀時刻，回到當時的情境，加深自己的信心，以前能現在也能，我以前在升等報告時，也會提出類似的，一方面是告訴評審我的經歷，一方面是鼓舞自己，希望一遍遍的創造自己的榮耀時刻
2. 想像理想成果：想著如果一切順利後看到的景象，上台領獎的喜悅，讓自己再次熱血沸騰
3. 找尋信心夥伴一起鼓舞：跟志同道合的夥伴一起打氣，互相督促
4. 不斷的問自己下一步是甚麼，建立繼續的動力

今天就跟各位分享到這裡，如果對你有幫助，也請留言鼓勵，謝謝

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